たるみの原因と改善方法（小顔の作り方）＜YouTube公開しました＞

皆様こんにちは、ラジュネス山手倶楽部の山下です。

私はエステティシャン歴23年ですが、顔のマッサージや、顔の筋トレをお薦めしない理由についてYouTubeで解説しました。

顔の筋肉と、身体の筋肉の違い

筋トレとは、筋肉を鍛えるトレーニングの事です。

略して筋トレ。

先にお伝えしますが、身体の筋トレはお薦めです。

特にお尻は、鍛えないと直ぐに落ちてきますので、パンツスタイルはお尻を鍛えないと恥ずかしくて履けません。

では、なぜ？　顔の場合は筋トレをお薦めできないのかをお伝えしますが。

顔には、表情筋と言って、細かい筋肉が30種類位あります。

30個以上の筋肉を動かすので、笑ったり、怒ったり、困ったり、淋しそうだったり表情で心の中迄見えてしまいますよね？

身体の筋肉で、ここまで細かい動きをする箇所は有りますか？

腕や太ももを見て、悲しそうな人は見た事無いですよね？

顔の筋トレをするという事は、この細かい表情筋（筋肉）を動かすという事になります。

顔の筋肉を動かす時に注意して欲しい事

顔は、表情を作るだけで動いているのですが、いつも無表情だったり、誰とも会話をしなかったら、当然ですが顔の細かい筋肉も衰えてゆるんできます。

無表情はほうれい線が目立ちます。

だからと言って、必要以上に顔を動かしたら？

そこにはシワが入ります。

良く笑う方は、目の横にカラスの足跡のようなシワが入っています。

目を開ける時に、おでこの筋肉を使う方は、おでこにシワが入っています。

そういうシワは、皮膚が薄く弾力の無い方や、乾燥肌の方は、顔を動かす度に、皮膚が折り紙のように折れ線がついてしまうのです。

若い間は、どんな表情をしても直ぐに元に戻りますが、40歳を過ぎた頃からは、この癖がだんだんと形状記憶のようにシワが入れば元に戻らないのでどんどシワが残ってしまいます。

顔の筋肉は表情筋です、表情は思考で顔に出ますので、思考が大切だと、前回のYouTubeで➤こちら解説したのです。

弛みを改善したくて、顔の筋トレ（表情筋を無理に動かす）をしたり、強い摩擦をかけたマッサージをすれな、乾燥肌の方や、40歳を過ぎた方は逆にシワが増え、その後たるみが増した！という事になります。

流行の美容グッズで強い摩擦を与えぐりぐりすることも同じく、シミやたるみの原因になりますので注意してください。

顔の弛みが気になる方に多い美容マッサージの落とし穴

顔の弛みが気になる理由は、皆さんほうれい線や顎のラインを気にしていますよね？

ほうれい線をシワだと思っている方が多いですが、シワではなく、脂肪や筋肉の重りに耐えられなくて引力で落ちた状態に入る線です。

解剖学の図を見ると、口輪筋との境界線にほうれい線は有るので、口輪筋を鍛えたら良いという結論に至るのですが、

その皮膚を、エステや自己流のマッサージ、危険な美容グッズを使いぐりぐりしてしまうとこの皮膚が伸びた状態になります。

なぜ？素人マッサージが危険かというと、お顔の皮膚というのは、筋肉と皮膚を繋ぐ皮筋があるのです。

この皮筋が伸びたりゆるんだりすると、皮膚が筋肉や脂肪をしっかり納められないのでほうれい線がはっきり目立つ事になります。

皮膚というのは、とても薄いと何度もお伝えしています。

その皮膚を,ぐりぐりした道具を使いマッサージをしたり、小顔になるからと痛いマッサージに通ったりしていると、残念ながら加齢ともにシワや弛みが増える結果になるのですよ。

余談ですが、私は、美容室へ行った時のシャンプー後のタオルの摩擦が、頬やおでこに当たるだけでも冷や冷やします。

20代から気を付けて欲しいたるみ予防

ほうれい線や、たるみは、化粧品では解決しません。

ほうれい線には角質がたまりやすいのでその部位が黒くなり目立つので、皮膚を動かないで綺麗に洗う事をお薦めしますし、角質クリームを使う事をお薦めします。

重力に耐えられる皮膚を作るようにしてください。（方法は顧客様にはお伝えします）

それでは復習をしましょう！

20代から気を付けて欲しいたるみ予防

①日焼け予防を徹底的にする（室内で浴びるUVAが弛みの原因になる）

②メイク時、洗顔時に、皮膚を無駄に触らない事（自己流、素人マッサージは受けない事）

③タバコは吸わない事（有害物質・ビタミンcの破壊）

④間違ったダイエットをして痩せる事（自己流のダイエットは×）

35歳を過ぎて痩せると一気に老け顔になります、脂肪は減っても皮膚が付いていきません、妊娠・出産した方は記憶にあると思いますが皮膚は伸びましたでしょ？単純に痩せると、皮膚はのびたままでぶかぶかの服を着ているようなものです。ダイエット１つにしても、誰に指導を受けるのか？で変わりますので自己流は気を付けてくださいね。

⑤無表情　リモート勤務の方は要注意です。

※　改善方法については、顧客様へ個別でお伝えいたします。

顔のむくみを取りたいと仰る顧客様のリクエストで、

顔を触らずに小顔になる方法をYouTubeでお伝えしています。

浮腫みが気になる方は参考にしてくださいね。